VO2Maxのはなし

VO2Maxにどんなに自信のある選手でも、基本的には継続的な測定が必要だよね。

元長距離選手で競輪に転向した人の話では、長距離の癖が抜けず最後の最後に極端な手に出たそうだ。

それは２時間以上の持続的運動は一切排除しインターバルかウエイトトレーニングのみ行う

というものだったそうだ。インターバルも話を聞いてるとレペと言った方が良い。

そんな練習方針が３年越しで実を結び、短距離をまともに走られるようになったようだが

その間彼のVO2Maxはほとんど変わらなかったそうだ。

体重の増加は4kg前後。LBMで3kg程。

更にその後5kg(LBMで3kg)増え現在85kgだ。

一般的には体重の増加に伴ってVO2Maxに対するトレーニングも必要になる。

体重比で考えるべきものだからだ。

今回お話を聞いたこの方はまだ23歳だが5kgの増加後スタミナ不足を感じているという。

この体重増加時にはそれなりに長時間の練習や、不完全休息でのインターバルも始めていた。

まだ体力測定に行けてないそうだが、その辺りの数字も是非聞いてみたい。